Beneficios del entrenamiento de fuerza

Más allá de lo puramente estético, el Entrenamiento de Fuerzatiene numerosos beneficios para nuestra salud, necesarios para todo el mundo, independientemente del sexo, la edad o la condición física.

Beneficios del Entrenamiento de Fuerza

• Previene el envejecimiento
• Previene la sarcopenia (pérdida de masa muscular por envejecimiento o vida sedentaria)
• Previene la osteoporosis (frena la pérdida de densidad ósea)
• Previene fractura óseas.
• Previene de catarros y enfermedades.
• Previene de lesiones
• Mejora la movilidad articular y la flexibilidad
• Aumenta el HDL (colesterol bueno) y reduce el LDL (colesterol malo)
• Mejora la composición corporal
• Mejora la calidad de sueño
• Mejoras para los diabéticos (mejora de la sensibilidad frente a la insulina)

Estos son algunos de los beneficios del Entrenamiento de Fuerza que nos ayudarán a gozar de una mejor salud y calidad de vida. ¡Es hora de dejar atrás las creencias erróneas del crecimiento exagerado muscular con este tipo de Entrenamiento e introducir el trabajo de fuerza en tu rutina!